ML™ (ml) wrote in bridg_tm,
ML™
ml
bridg_tm

Что можно есть перед сном

Что можно и что нельзя есть перед сном? Выводы ученых

Китайские врачи говорят, что если человек ужинает жирной или трудноперевариваемой пищей, или же просто ест перед тем, как отправиться в кровать, его пищеварительный тракт продолжает работать, что мешает здоровому сну, пишет деловая газета «Взгляд».

Поэтому они рекомендуют есть вечером что-нибудь легкое – зеленые овощи, рыбу, курицу, индейку и рис. Помимо невысокой калорийности, эти продукты обладают еще одним полезным свойством – положительно действуют на нервную систему человека.

Необходимо избегать ужина с картошкой, бобами, кукурузой, бананами, хлебом, газированными напитками и сладостями. Хорошо способствуют быстрому засыпанию молоко, мед и овес.

Полный текст статьи: http://www.nr2.ru/health/106788.html
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 1 comment