?

Log in

Бридж™

Recent Entries

You are viewing the most recent 25 entries.

9th May 2009

ml1:53pm: Народная мудрость: “Женщина без живота – что квартира без мебели: одни углы”

25th August 2008

ml1:46am: «Моя жена стала ходить к диетологу и за два месяца сбросила триста долларов» (Роберт ОРБЕН).

22nd August 2008

ml10:18pm:

8th August 2008

ml12:50am:
Есть можно все что угодно и когда угодно,
но только перед зеркалом и голой.


Ф. Раневская

4th May 2008

ml12:36pm: Просто так ничего не происходит. Очень немногим людям удалось похудеть благодаря удаче или судьбе, поэтому придётся все-таки начать что-то делать.

24th April 2008

ml2:14am: Первый день подсчета калорий показал, что считать калории я умею только до обеда. Дальше подсчет обрывается....:)

8th April 2008

ml1:10am: о пользе пышных форм
Женщины, имеющие полноватую фигуру и отличающиеся более пышными формами, чем модели, оказывается, имеют кое-какие преимущества перед последними.

Как показало десятилетнее наблюдение ученых из Дании, привлекавших к участию в своих исследованиях 3000 волонтеров обоих полов, если женщина имеет объем ягодиц более 100 см, то риск смерти от инфаркта у неё снижается на целых 87% по сравнению с худыми представительницами слабого пола. А угроза ишемической болезни сердца и сердечно-сосудистых заболеваний у более крупных женщин понижается на 86% и 46% соответственно.
Причина в том, что в отличие от жира, присутствующего на животе, в жире на ягодицах есть вещество адипонектин, которое не позволяет артериям вздуться и заблокироваться. Вследствие этого, полные женщины имеют более благоприятные прогнозы к рождению детей и ведению домашнего хозяйства - на заметку тем, кто планирует жениться.
У мужчин же в области ягодиц пока ничего похожего не замечено, поэтому работа их сердец от данного фактора не зависит.

Источник: www.medlinks.ru

6th February 2008

ml6:26pm: Чудо-овощ красоты и здоровья — белокочанная капуста. Употребляйте ее в любом виде: сыром, вареном, тушеном каждый день. Капуста содержит тартроновую кислоту, регулирующую жировой обмен. Мало того, что она благотворно сказывается на работе желудка и кишечника (что немаловажно в деле похудения), по результатам исследований европейских косметологов употребление капусты благотворно влияет на состояние кожи.

1st February 2008

ml8:42pm: Алла Пугачева худеет по-новому
Певица Алла Пугачева испробовала множество способов сбросить лишние килограммы, в том числе и низкоуглеводную диету, когда разрешается есть мясо и рыбу, но запрещены сладкие продукты. Теперь Алла Борисовна решила, наоборот, отказаться от мяса.

Новый способ похудения, кажется, оправдывает себя. Светская тусовка вовсю обсуждает изменения в фигуре Пугачевой, пишет "Комсомольская правда".

Те, кто пристально наблюдает за внешним видом певицы, заметили: в последнее время она стала выглядеть стройнее и все чаще появляется в коротких платьях и юбках.

В пользу того, что примадонна худеет на овощной диете, говорит и ее тщательный выбор блюд. Когда Алла Борисовна проголодалась во время съемок шоу "Две звезды", в баре она долго и внимательно изучала меню.

В итоге Пугачева, которая практически ничего не ела весь день, выбрала себе только два салата: "Греческий" и "Витаминный". Как всем известно, мяса ни в одном из этих салатов не содержится.

Говорят, Алла Борисовна уже больше месяца сидит на новой овощной диете. Певица исключила из своего рациона мясо и другие калорийные продукты. Питается она в основном салатами из капусты, свежими и тушеными овощами. Разрешены также обезжиренное молоко и йогурт.

Продолжительность такой диеты - месяц. Этот режим питания позволяет сбросить три-шесть килограммов. Употреблять в пищу можно свежие овощи и зелень (морковь, кабачки, зеленую фасоль, капусту, огурцы, сладкий перец, салат, тыкву, зеленый и репчатый лук, петрушка). Разрешен и картофель - не больше двух-трех вареных картофелин в день. Можно делать разнообразные овощные салаты, заправляя их растительным маслом или сметаной.

Фрукты можно есть в небольших количествах, особенно рекомендуются зеленые яблоки, одно-два в день. Разрешается также понемногу есть овсяные или кукурузные хлопья (одну порцию и не каждый день), ржаной или зерновой хлеб (один-два куска в день), нежирные и несладкие молочные продукты (молоко, кефир, йогурт, сметану, творог) - до 200 граммов в день. Можно пить воду, зеленый чай без сахара.

21st January 2008

ml2:21pm: Ученые определили, что энергичные люди, которые не могут спокойно сидеть на месте, как правило, более худые, чем хладнокровные индивидуумы, и, в отличие от последних, ежедневно сжигают примерно на 350 калорий больше.

По информации www.bodyself.h1.ru

4th December 2007

ml2:41am: Такой ли лишний наш "лишний вес"?
Большинство людей относится к жировой прослойке на теле неприязненно. И это чувство можно понять. Дело не только в том, что современные стандарты красоты требуют всячески умерщвлять плоть, доводя тело до сухости и поджарости, граничащей с истощением. Медики также внесли свой вклад в эти страдания, здорово напугав население перечнем болезней, с которыми мы рискуем столкнуться, набрав лишние килограммы. Однако ученые советуют принять во внимание и аргументы защиты. И не только смириться с присутствием жира в организме, но и не считать жировую ткань досадной "добавкой" к телу, только портящей дело, а повысить ее статус до звания органа. Медики из Лондонского Королевского медицинского института (Royal London Medical School) предлагают рассматривать функции этого органа аналогично тому, как мы рассматриваем, например, функции печени.

А чем же занимается этот орган?

Оказывается, жировая ткань необходима для защиты костей и внутренних органов, она необходима также и для гормональной регуляции многих процессов, для деятельности иммунной системы и репродукции.

Исследователи установили, что жир является источником важного гормона лептина, который информирует мозг о состоянии энергетических обменных процессов в организме. Ученый из Кембриджского университета Стив О'Реилли (Steve O'Rahilly) полагает, что открытие лептина лишний раз доказывает значимость жировой ткани для организма.

Для женщин критическое уменьшение количества жира в организме может обернуться прекращением менструаций. Кроме того, истощение женщины в период беременности может привести к гибели плода и невынашиванию беременности. И очень важно, что организм матери "знает", сколько энергии нужно будущему ребенку.

Кроме того, лептин участвует в борьбе с инфекцией. Этот гормон принадлежит к классу веществ, называемых цитокинами, которые выполняют функции своеобразного химического "сигнала", регулирующего деятельность иммунной системы. Накопление достаточного количества этих веществ в крови "запускает" иммунный ответ. Они также временно подавляют аппетит, когда организму надо мобилизовать силы на борьбу с инфекцией.

Вывод прост: борьба за стройность не должна вестись до последней капли жира. Кое-что может еще пригодиться. (По материалам BBC)
ml2:25am: Диета Бантинга: как сбросить вес, не ограничивая себя в еде?
Вильям Бантинг - основоположник популярной диеты для снижения веса. Избегая лишь сахаров и крахмала, можно сбросить как минимум 5-6 килограммов за месяц. При этом не надо пересчитывать любимые блюда в калории. А белковую пищу можно съедать столько, сколько хочется!

Из жизни Бантинга. Как ни странно, но англичанин Вильям Бантинг (William Banting, 1797-1878) не владел медицинским образованием, а занимался предпринимательством. С виду Бантинг был вполне здоровым и жизнерадостным человеком, однако к 60-ти годам стал стремительно прибавлять в весе. Советы многочисленных докторов не приносили успеха. Стремясь похудеть, Бантинг по нескольку часов в день занимался водной греблей, дышал целебным воздухом, принимал солевые и грязевые ванны, но безуспешно. Вскоре его вес превысил 100 килограммов, а к психологическому дискомфорту прибавились одышка, нарушения сна, ограничение движения и слуха. Против таких симптомов медицина оказалась бессильна, а один из докторов даже призвал смириться с судьбой, так как прибавление веса с возрастом - это "вполне нормальный физиологический процесс". Возможно, мы бы до сих пор следовали такому объяснению, если бы не предложение доктора Вильямом Харви (William Harvey), который следовал модным тенденциям в физиологии и был хорошо осведомлен об обмене веществ в организме человека.

Чудодейственная диета. Д-р Харви обследовал Вильяма Бантинга и, не найдя признаков какой-либо болезни, обратил внимание на рацион питания. Выяснилось, что Бантинг несколько раз в день потреблял хлеб, тостеры, пиво и подслащенное молоко. Д-р Харви порекомендовал Бантингу ограничить количество мучных изделий, картофеля, а также сахара и пива. Перечисленные продукты насыщены углеводами, которые включаются в обмен веществ и приводят к накоплению жиров. Здоровая диета, по совету д-ра Харви выглядела так.

Завтрак. Постная говядина, баранина или рыба; чашка чая (без сахара), небольшой сухарик.

Обед. Рыба (за исключением особо жирных сортов), любое мясо или птица, овощи (за исключением картофеля), стакан сухого вина (шампанское и пиво исключено).

Полдник. Какой-либо фрукт, сухарик и чашка чая (без молока и сахара).

Ужин. 100 гр рыбы или мяса, стакан красного вина.

Под наблюдением д-ра Харви Вильям Бантинг за несколько месяцев похудел на 30 килограммов и избавился от неприятностей, сопутствующих тучности. Вскоре, в 1864 году, Бантинг описал свой опыт похудения в небольшом популярном трактате "Письмо о тучности". Хотя труд пользовался огромной популярностью, научные круги не признавали диету Бантинга, поскольку не могли найти ей точного обоснования.

Наукой доказано. Парадокс этой низкоуглеводной диеты заключался в том, что для похудения требовалось ограничить потребление сахаров и крахмала, но не жиров. Однако наблюдательный взгляд заметит, что диета Бантинга не содержит жирных продуктов: масла, свинины, жирной рыбы. Поэтому эту диету правильнее отнести к низкоуглеводным диетам с ограничением животных жиров. При этом потребление овощей и легкоусваиваемых протеинов (постного мяса) удовлетворяет все потребности организма.

Эффективность диеты Бантинга была доказана многими клиническими испытаниями. Одно из последних исследований было проведено в США. Добровольцы, следовавшие диете Бантинга, за 6 месяцев потеряли 10% своего веса. Кроме того, диета позволила вернуть в норму повышенный уровень холестерина в крови.

Вильям Бантинг оставался в отличной физической форме до конца своих дней. Хотя его знаменитое "Письмо о тучности" пользовалось огромной популярностью, автор отказался от гонораров. На собственные сбережения, и с помощью друзей Вильям Бантинг основал известный в Лондоне благотворительный госпиталь. И сегодня, по прошествии более 100 лет, диета Бантинга составляет основу большинства программ для снижения веса.
Использование материала статьи разрешается только с указанием активной ссылки на первоисточник © www.greenmama.ru

14th August 2007

ml11:54am: вот бы нам платили!
В Италии людей поощряют за решение сбросить вес. Мэрия города Варалло будет платить местным жителям, которые решатся на похудание. Как сообщил мэр города Джанлука Буонанно, за потерю 4-х кило веса мужчины будут получать по 50 евро. Женщинам такую же сумму будут платить за сброс 3-х килограммов. Если жители смогут удержать свой уменьшенный вес в течение пяти месяцев, то они получат еще 200 евро. Сам мэр признался, что его вес превышает нормальный на 6 килограммов. Русская служба новостей отмечает, что согласно данным Еврокомиссии, около 35-ти % итальянцев страдают избыточным весом.

29th July 2007

ml6:27pm: Худеем по фен шуй.
По фэн-шуй, пышное тело — это «больная» энергия, материализующаяся в виде лишнего веса. Зверский аппетит, который набрасывается на нас дома, может быть связан с неправильной организацией пространства квартиры. «Настройка» жилого помещения на укрепление здоровья помогает привести вес в норму.

Шаг 1.
Освободите шкаф от... жира

Китайцы разговаривают на языке символов. В фэн-шуй также нет случайных слов. В словосочетании «лишний вес» закодирована основная причина избыточных килограммов — это слово «лишний». Оно называет причину и одновременно подсказывает пути решения проблемы. Древние китайцы знали (да и мы начитались, но подзабыли), что окружающее нас пространство — это продолжение нас самих. Захламления в доме суть захламление в теле.

Первый и главный шаг к похудению по фэн-шуй заключается в избавлении от вещей, которыми вы не пользуетесь полгода-год. Чем больше в доме лишних вещей, тем больше избыточный вес у членов семьи, и тем чаще они болеют.

К лишним вещам относятся не только одежда и обувь (каждой женщине хватит 5-6 плечиков в гардеробе для актуальной одежды и полочки для белья, а все остальное, что висит в шкафу, — это жир), а также старые игрушки, начатые и заброшенные тюбики для кремов и баночки для духов с вышедшим сроком годности, детская одежда, случайные книги, старые лекарства, битая посуда и т. д. Очень тяжело расставаться с любимым платьем, «в которое худеешь»? Начните с мелочей: каждый день выкидывайте по одной лишней вещи — и худейте!
Шаг 2.Collapse )

28th May 2007

ml10:37pm: Осторожнее с недоеданием!!
Вы хотите быстро сбросить 10 кг, поэтому едите 3 раза в день, в основном овощи? Ваша иммунная система протестует: низкокалорийная диета ей не нравится!

Низкокалорийное питание не способно обеспечить организм достаточным количеством веществ, в которых он нуждается. Без полноценного питания нарушается работа всех систем организма, подрывается иммунитет. Радикальное уменьшение калорийности пищи — далеко не лучший способ сбросить лишние килограммы. Только регулярные упражнения и сбалансированное питание помогут вам добиться желанной цели, а не вот такое «голодание». Более того, нехватка необходимых витаминов (особенно витаминов группы B) может привести к депрессии — прямой дороге к сердечным заболеваниям.

Помогите себе сами. Упадок сил, скудные или нерегулярные менструации — явные показатели того, что вы плохо питаетесь. Более трезво взгляните на проблему избыточного веса и на свою собственную фигуру. Очень многие женщины хотят весить на 5-10 кг меньше, что естественно при моде на худобу, ради которой они жертвуют своим здоровьем. По крайней мере, если вам так необходимо сбросить n-ое количество килограмм, придерживайтесь сбалансированной диеты, чтобы всегда быть бодрой, жизнерадостной и полной сил.



по материалам http://www.greenmama.ru/nid/51293/

7th May 2007

ml2:01am: 25 ловушек для лишнего веса
25 ловушек для лишнего веса
Источник: www.egoroskop.com

Ты ешь целлюлозу и запиваешь ее мочегонным чаем в надежде избавиться от лишних килограммов? Скажи себе «Стоп!». Ты попала в сети мифов для худеющих. Мы поможем тебе выпутаться. Read more...Collapse )

30th April 2007

ml2:17pm: Надо высыпаться
Недостаток сна затрудняет контроль над своим весом. Учёные выявили, что в случае усталости в организме понижается уровень лептина – специального белка, регулирующего аппетит, а соответственно, и вес нашего тела. Это означает: если регулярно недосыпать, то чувство голода усиливается и медленнее сжигаются накопленные калории. Из-за недосыпания повышается уровень гормона кортизона, по этой причине потребность организма в углеводах повышается, что приводит к накоплению жира.

27th April 2007

ml9:43pm: Кому нельзя худеть?
Приближается лето, а вместе с ним и пора отпусков. Большинство женщин, критически осматривая свое отражение в зеркале, делают решительные выводы: прежде чем облачиться в купальник, придется сесть на диету, чтобы избавиться от накопленных за зиму лишних килограммов.

МЕЖДУ тем далеко не каждая женщина может позволить себе похудеть.

• Не рекомендуется заниматься экспериментами в области снижения веса юным девушкам с неустановившимся менструальным циклом: снижение в рационе жиров может нарушить цикл образования женских половых гормонов — эстрогенов, что может привести к неустойчивости менструального цикла и даже к невозможности забеременеть. Кроме того, в этом возрасте из-за недополучения организмом необходимого набора белков, жиров, углеводов, витаминов, макро- и микроэлементов резко может ухудшиться состояние зубов, ногтей и волос.

• Если женщина хочет иметь ребенка, то диета ей противопоказана.

• Если женщина уже беременна, то о диете не может быть и речи: для нормального развития плода ему требуется правильное полноценное питание. В противном случае женщина может родить больного ребенка. Например, при диете с низким содержанием жиров у ребенка могут быть нарушения в образовании нервных волокон, в результате чего пострадает нервная система малыша.

• Не рекомендуется худеть в период климакса и в предклимактерическом периоде. К сожалению, именно в это время большинство женщин начинают набирать вес: яичники уменьшают выработку эстрогенов, начинается перестройка всего организма, о чем свидетельствуют такие признаки, как повышение артериального давления, приливы, климактерический невроз. Не желая мириться с уходящими из-под контроля формами, женщины бальзаковского возраста пытаются активно противостоять протекающим в их организме процессам, садясь на диету. Но это напрасные усилия. Природу не обманешь: она все равно возьмет свое.

Ведь эстрогены образуются не только в яичниках, но и в жировых клетках. Причем в тех, которые располагаются в верхней части тела (фигура в форме яблока). Реагируя на уменьшение количества эстрогенов, организм пытается смягчить удар путем наращивания жировой ткани, что и становится причиной расплывшейся фигуры. Резко противодействовать ему в этом не следует. Иначе возникнут проблемы со здоровьем.

Источник: http://www.aif.ru/online/health/661/09_05#

23rd April 2007

kaerlynn1:57pm: Как перестать лопать сладкое?
За беременность я стала ужасной сладкоежкой - ловлю себя на том, что каждый прием пищи хочется завершить сладеньким. Сегодня я "поймала" себя вовремя, взяла к чаю несколько штучек чернослива вместо джема, печенья и конфет, но чаще сладости поедаются автоматически, и только потом я спохватываюсь - ой, мама, что я наделала?!

Если вам удалось справиться с такой проблемой, я буду рада советам. Потому что сладкое сейчас - это практически последняя прореха в моих пищевых привычках, которая не дает мне снизить вес.

25th March 2007

ml8:56pm: От какой еды мы полнеем?
От какой еды мы полнеем?

Мы считаем, что от мучного и сладкого полнеют, поэтому для поддержания фигуры отказываемся от любимых лакомств. Ведь при избыточном потреблении углеводы превращаются в тот самый ненавистный нам жир в складках живота и бедер.

На самом деле это не совсем так. Организм, действительно, создает запасы углеводов, но совсем небольшие. Жир из углеводов образуется только в том случае, если мы за один прием съедаем порядка 500 г углеводов - то есть для сравнения именно столько содержится в полкило сахара. Иными словами, такой объем углеводов нам в один присест не осилить. Прежде всего, потому что организм контролирует потребление сладкого и мучного. Вспомните, когда вы хотите перекусить и хватаете печенье, булочку или что-то сладкое, вы же чувствуете насыщение довольно быстро? В детстве мама не разрешает нам хватать конфеты перед обедом - это может отбить аппетит. Откуда же берется этот самый аппетит и куда исчезает?

читайте дальше - http://www.zrpress.ru/dl/2007/5/12
ml3:20am: Факт. В этот момент пытаются похудеть 30% женщин и 20% мужчин в Великобритании и 40% женщин и 24% мужчин в США.

24th March 2007

ml12:54pm: Что можно есть перед сном
Что можно и что нельзя есть перед сном? Выводы ученых

Китайские врачи говорят, что если человек ужинает жирной или трудноперевариваемой пищей, или же просто ест перед тем, как отправиться в кровать, его пищеварительный тракт продолжает работать, что мешает здоровому сну, пишет деловая газета «Взгляд».

Поэтому они рекомендуют есть вечером что-нибудь легкое – зеленые овощи, рыбу, курицу, индейку и рис. Помимо невысокой калорийности, эти продукты обладают еще одним полезным свойством – положительно действуют на нервную систему человека.

Необходимо избегать ужина с картошкой, бобами, кукурузой, бананами, хлебом, газированными напитками и сладостями. Хорошо способствуют быстрому засыпанию молоко, мед и овес.

Полный текст статьи: http://www.nr2.ru/health/106788.html

22nd March 2007

ml9:46pm: Осиная талия: как сделать талию тонкой
Цель - добиться того, чтобы ваша талия стала тонкой, чувственной и соблазнительной.

Постарайтесь исключить из вашего рациона шоколад и пудинги, пейте побольше воды и ешьте свежие фрукты.

Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов): а) половина дыни среднего размера, 100 г домашнего сыра; б) 25 г не подслащенных хлопьев, одно яблоко.

Обеды (выберите один из предлагаемых вариантов): а) половина дыни среднего размера, 150 г рыбы, приготовленной на гриле, брокколи, капуста; б) два ломтика хлеба из муки грубого помола, салат из некалорийных овощей, 50 г курицы (без кожи), 35 г низкокалорийного сыра.

Ужины (выберите один из предлагаемых вариантов): а) 125 г нежирного стейка, приготовленного на гриле, 50 г гороха, запеченные помидоры; б) 75 г любого холодного мяса, большая порция смешанного салата; в) 125 г свиной отбивной, приготовленной на гриле, большая порция смешанного салата.

Упражнения: Лучше всего вам помогут танцы, особенно хороштвист. Кроме того, рекомендую вам следующее упражнение. Встаньте, ноги наширине плеч, руки положите на затылок. Из этого положения наклонитесь вперед,сильно повернув туловище в сторону, и коснитесь правым локтем левого колена.Выпрямитесь и опять наклонитесь, коснувшись левым локтем правого колена.Повторите упражнение 10 раз.

www.vitaminov.net

15th March 2007

ml10:56pm: После длительного приема лекарств мой вес значительно увеличился. Вот такое побочное действие, которое случается достаточно часто, и я знала, на что шла. Теперь, когда курс приема подходит к концу, можно подумать о снижении веса.

За 100 дней, оставшихся до моего дня рождения, мне хотелось бы похудеть на 10 кг. Это не прихоть, а необходимость. Если мой вес снизится на такое количество кг, то будет как раз нормальным в соответствии со всеми нормами.

Это, в общем-то, немного - всего лишь по 1 кг за 10 дней, или по 100 грамм в сутки.
Дело осложняется тем, что голодать мне совсем нельзя, то есть чувство голода абсолютно противопоказано.

Я предлагаю всем сочувствующим помочь мне... советами, поддержкой, или даже совместным изменением веса или его контролем. Если вы решите худеть вместе со мной, можете присоединиться в любой момент. Я сделала специальную таблицу, которой мы можем пользоваться совместно. Если у вас есть аккаунт в gmail, то я могу прислать вам приглашение-доступ к таблице, и вы сможете видеть, как идут мои дела, и вносить свои данные. Даже если вы не захотите вносить свои данные, а хотите только наблюдать за процессом, вы тоже можете присоединиться к нам и сказать мне о своем желании.

Честно говоря, я очень надеюсь на вашу поддержку.

14th March 2007

ml12:19am: Ошибки худеющих

Ошибки худеющих

Автор:
Источник: http://www.myjane.ru/
28 Апреля 2006

За зиму, наверно, привычной стала такая ситуация: гора еды, телевизор, тына диване, ешь эту гору и смотришь, смотришь, смотришь многочисленные сериалы и ток-шоу... А потом буквально на руках относишь себя на другойдиван и спишь-спишь-спишь... Пока однажды не просыпаешься и смотришь не в телевизор, а в зеркало и... Да, милая, это ты. 

Тяжело в этом признаваться, но это так. Только не надо сразу бежать накухню и заедать свое горе. Худеть мы пытались уже не раз, так? Если неполучилось, значит, это не жизнь несправедлива, это мы сами виноваты. Значит, что-то делаем не так. Можно даже перечислить. 

Тебе нечем заняться кроме как пойти покушать. Придумай себекакое-нибудь хобби кроме прогулок до холодильника. Нет ничего хорошегов том, что свободного времени слишком много. А жуешь ты от нечегоделать. 

Не думай постоянно о похудении. Не превращайся в рабу своего тела. И желудка. 

Ешь, сколько хочешь. Больше этого - не надо. Это уже обжорство. 

Есть такой диагноз, называется "сорвалась". Это когда ты не ешь, не ешь некоторое время, а потом как начнешь... 

И в продолжение "срыва" раз уж я начала) ешь что попало, даже если уже не так и хочется. 

Синдром "завтра". Худеть я начну завтра. А сегодня наемся. И наедаешься, кто бы сомневался. Особенно на ночь. Только вот завтралишние калории никуда не денутся. И будет грустно. И опять захочется послать все это похудение в "завтра". 

Если так хочется жевать, пусть это будут не булки. Можно успешно жевать фрукты. Они тоже вкусные. И к тому же это полезно. 

Не надо себя ненавидеть. После приступа обжорства начинается выяснение отношений с совестью и зеркалом. Лучше найди в себе что-нибудь красивое, что тебе в себе нравится. Родинку на пятке, нижнюю ресничку,ноготь на мизинце - что угодно. И радуйся этому. Помогает. 

Посмотри на мир другими глазами. В нем много прекрасного, кстати. Признайся, последнее время все твои мысли сводятся к вопросу: «Есть илине есть?» Забудь об этом и иди гулять. 

Не голодай! От того, что желудок орет и мучается, можно сдаться и съесть все, что есть в доме. А это явно лишнее. Чувство голода незначит, что тебе надо срочно объесться конфетами или жареной картошкой.Существуют продукты полезные, которые фигуре не вредят. 

Не мучай окружающих. Они, наверное, уже ненавидят вопрос: "Скажи, я толстая, да?" Кто-нибудь возьмет и скажет: "Да". И что? А то, что ты расстроишься и организуешь себе горестный пир. Из жирных пирожных исладкой газировки. Вот не надо этого. В конце концов, от ненужных вопросов еще никто не похудел. Если тебе необходимо пообщаться на этутему, спроси у зеркала. Оно скажет. 

И не надо себя жалеть. Решила худеть - худей. И никаких "неподходящихдней". Звезды там неправильно на небе висят или дата неподходящая. От всех этих отговорок хуже только тебе. 

Поверь в себя! Если правда чего-то хочешь - действуй. И главное здесь - не начать, а продолжить. Начинала ты уже, я думаю, не раз. 

Детям покупают одежду на вырост. А некоторые девушки в качестве стимула, наоборот, приобретают что-нибудь на размер-два меньше. "На лучшие времена". Но, по-моему, от этого стимула только в ужас впадаешь,когда не удается влезть в шмотку еще больше, чем в прошлый раз. То есть, вообще не удается. Купи что-нибудь, что тебе идет и что можно носить сейчас. 

Не откладывай ничего на потом. Забудь фразы, вроде "Потом, когда похудею, тогда и..." А сейчас тогда что?  

И если уж ты решила худеть, начинай прямо сейчас. У тебя получится. 

Автор: Евгения Осипова 

Powered by LiveJournal.com